ビタミン剤とサプリの違いとは？効果で選ぶ目的別の正しい使い分け

こんにちは、Ayuです😊

ドラッグストアに行くと、「ビタミン剤」と「サプリメント」が並んでいて、
「これって、何が違うんだろう…？」
「どっちも同じビタミンでしょ？」
と、迷ってしまった経験はありませんか？

パッケージも似ているし、お薬のようにも見えるし…
正直、よく分からないですよね💭

実はこの２つ、似ているようで、法律上の分類も目的も全く違う“別物”なんです！

今回は、そんなビタミン剤とサプリメントの違いから、あなたに合った賢い選び方まで、どこよりもやさしく解説していきますね🌷

この記事を読めば、もう迷うことはありません。
自分の目的にぴったりのものを選べるようになりますよ♪

【結論】ビタミン剤は「医薬品」、サプリは「食品」です！

まず、一番大きな違いを覚えておきましょう。

お医者さんが処方する「薬」と、私たちがスーパーで買う「野菜」くらい、根本的な立ち位置が違うんです。
この違いが分かると、それぞれの特徴もスッキリ理解できますよ。

ビタミン剤は、法律で「医薬品」または「医薬部外品」に分類されています。
特定の症状の治療や緩和、予防といった、明確な「効果・効能」が国から認められているのが特徴です。

① 効果・効能が認められている
「肌荒れ・にきびの緩和」「肉体疲労時の栄養補給」「眼精疲労の緩和」など、具体的な効果をパッケージに表示することが許可されています。
② 成分の含有量が多い
治療や予防に使うことを目的としているため、サプリメントに比べて有効成分が高濃度で配合されていることが多いです。
③ 薬剤師や医師から購入するのが基本
病院で処方される医療用医薬品のほか、薬局やドラッグストアで薬剤師さんの説明を受けて購入する市販薬（OTC医薬品）があります。

つまり、「今あるツラい症状を、積極的に改善したい！」という時に頼りになるのがビタミン剤なんです。

【もっと詳しく！】
病院で処方される「薬」と、自分で選ぶ「サプリ」。この２つの飲み合わせには、非常に注意が必要です。こちらの記事で、危険な組み合わせを詳しく解説しています。

一方、サプリメントは法律上「食品」に分類されます。
病気の治療を目的とするものではなく、あくまで日々の食事では足りない栄養素を“補う”ことが目的です。

こちらは、「今は特に不調はないけど、未来の健康のために食生活をサポートしたいな」という時にピッタリですね。

サプリメントの基本的な考え方や、食事との関係については、こちらの記事もぜひ参考にしてください♪

２つの違いを、分かりやすく表にまとめてみました。