食べ方

食後の眠気やだるさ、実は老化のサイン「血糖値スパイク」かも？その危険性と、血糖値コントロールを助ける栄養素（ビタミンB1、クロム、食物繊維）を徹底解説。食べ方を変えるだけで、日々の不調と未来の病気を防ぐ新常識。