自重トレーニング

運動嫌いなあなたへ。ジム不要、1日5分から始める「ゆる筋トレ」で、体は変わります。「筋トレすると太くなる」という嘘、体重が増える本当の理由、そして、絶対に続く３つの基本種目を解説。