筋トレ

筋トレ効果、プロテインだけで満足してない？パフォーマンス向上と超回復には、ビタミンとミネラルが不可欠！エネルギー代謝を爆上げするB群、筋肉痛を和らげるC・Eなど、筋トレ民必須の栄養素と最適な摂取タイミングを解説。