心と体のコンディショニング 【不眠を改善する栄養学】薬の前に試したい!眠れる体を作る食べ物とビタミン
つらい不眠、薬の前に栄養での改善を試しませんか?眠れない原因が栄養不足にある理由と、睡眠ホルモンの材料となる食べ物、ビタミンB群、GABAの働きを解説。栄養で不眠を改善し、穏やかな夜を取り戻すための完全ガイド。
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