「サプリを買いたいけど、合成ビタミンと天然ビタミンって書いてある…
これってどっちがいいの？？」と思ったことはありませんか？💭
この記事では、2つの違いと選び方のポイントを、初心者向けにやさしく解説します✨
🌼 合成ビタミンってなに？
✔ 科学的に合成されたビタミン
合成ビタミンは、化学的に作られたビタミンのことです。
石油由来や化学物質を原料として、実験室でつくられます🧪
💡 でもご安心を♪
ちゃんと安全性がチェックされた成分で、多くの人が利用しています。
💎 合成ビタミンのメリット
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✅ 安定して大量生産できる（価格が安い）
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✅ 含有量が正確で高濃度
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✅ サプリメントに向いている
👛 プチプラサプリやコンビニ・ドラッグストア商品は、ほとんどが合成タイプです♪
🍀 天然ビタミンってなに？
✔ 食材から抽出された自然由来のビタミン
天然ビタミンは、野菜・果物・酵母・海藻などから抽出されたビタミンです🍎🥦
自然に近い形で、ビタミン以外の酵素や補助成分も一緒に含まれていることがあります。
🌿 天然ビタミンのメリット
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✅ 食品に近く、身体にやさしい
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✅ 吸収されやすいとされる（※個人差あり）
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✅ ナチュラル志向・妊婦さん・アレルギーがある人にも人気
🍋 健康志向の高い方や「食品から摂りたい」派にぴったりです♪
🆚 合成と天然の違いまとめ
| 比較項目 | 合成ビタミン | 天然ビタミン |
|---|---|---|
| 原料 | 化学合成（工場） | 自然素材（食材由来） |
| 吸収率 | 一般的に安定 | 高い場合もある |
| 価格 | 安価で手に入りやすい | やや高価なことが多い |
| 含有量 | 多くて安定 | 少なめ／ばらつきあり |
| 安全性 | 管理基準で製造 | 食品に近いがアレルギー注意 |
💡 結局、どっちがいいの？
✅ 合成ビタミンが向いている人
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コスパ重視で続けたい人
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はじめてのサプリに挑戦する人
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効率よくビタミンを摂りたい人
👉 一般的な健康維持には合成タイプでも十分です！
✅ 天然ビタミンが向いている人
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妊娠中・授乳中など体にやさしいものを選びたい
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添加物や人工物をなるべく避けたい
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自然派の食生活をしている人
👉 価格は少し高めですが、安心感を大事にしたい人にぴったり💗
📝 選び方のポイント
💡 裏面やパッケージをチェックしてみてください♪
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「天然由来」「植物由来」「フードベース」→ 天然ビタミン
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「アスコルビン酸」「ビタミンC（合成）」→ 合成ビタミン
📦 メーカーによっては、両方ブレンドされていることもあります！
🎀 まとめ：自分に合ったビタミンを選ぼう
🍊 合成でも天然でも、どちらもメリットがあるので、
あなたの目的・体質・好みに合わせて選べばOKです✨
迷ったら…
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はじめての人 → 合成ビタミンで手軽にスタート🎵
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自然志向＆安心重視 → 天然ビタミンでナチュラルケア🌿
😊 むりせず、楽しみながらビタミン習慣を続けていきましょう！
