サプリと薬の飲み合わせ｜危険なNG例と安全な併用・注意点

こんにちは、Ayuです😊

「病院でもらった薬を飲んでるけど、健康のためにサプリも始めたいな…」
「今飲んでるこのサプリ、風邪薬と一緒に飲んでも大丈夫なのかな？」

そんな風に、サプリと薬の飲み合わせに、不安や疑問を感じたことはありませんか？💊🌿

「食品だから大丈夫でしょ」と軽く考えてしまいがちですが、実はその自己判断が一番危険！
飲み合わせによっては、薬の効果が弱まってしまったり、逆に副作用が強く出すぎてしまったりと、予期せぬトラブルを招くことがあるんです。

今回は、そんな「サプリと薬の飲み合わせ」の基本から、特に注意すべき組み合わせ、そして安心して続けるための鉄則まで、徹底的に解説していきますね。

この記事を読めば、あなたのサプリ習慣の安全性が確認でき、自信を持って健康管理ができるようになりますよ✨

【大前提】なぜ、サプリと薬の飲み合わせに注意が必要なの？

「サプリは食品なのに、なぜ薬に影響するの？」
それは、薬もサプリも、私たちの体の中の同じ場所（主に肝臓や腸）で吸収・分解されるからです。

同じタイミングで体に入ると、お互いに場所の取り合いになったり、影響し合ったりして、こんなことが起こります。

「食品だから安心」という思い込みは一度リセットして、「体に作用するものを口にしている」という意識を持つことが、安全なサプリ生活の第一歩です。

【もっと詳しく！】
そもそも、ドラッグストアに並んでいる「ビタミン剤」と「サプリメント」が、法律上も、目的も、全くの“別物”だということをご存知ですか？この違いを知ることが、安全なサプリ選びの基本になります。

ここでは、数ある組み合わせの中でも、特に注意が必要とされる代表的な例を５つご紹介します。

なぜ危険？： ワルファリンは血液を固まりにくくする薬ですが、ビタミンK（納豆や青汁に豊富）には血液を固める真逆の作用があります。一緒に摂ると、薬の効果を打ち消してしまい、血栓ができるリスクを高めます。
該当する人： 心臓病などでワルファリンを服用中の方。

【もっと詳しく！】
このように、ビタミンKは血液を「固める」という、非常に重要な働きを持っています。ワルファリンを飲んでいない、健康な人にとっては、どんな素晴らしいメリットがあるのか、こちらの記事で詳しく解説しています。

なぜ危険？： 気分を明るくするハーブとして人気のセントジョーンズワートですが、肝臓での薬の分解を早めてしまう作用があります。その結果、抗うつ薬、ピル、心臓の薬、免疫抑制剤など、非常に多くの薬の効果を弱めてしまいます。
該当する人： 何らかの医薬品を定常的に服用しているすべての方。