なぜか最近、風邪をひきやすい…その原因、免疫力の低下かも？ウイルスや細菌から体を守るビタミンA・C・D・Eの働きを徹底解説。栄養で免疫力アップを目指し、感染症に負けない鉄壁の体を作るための、今こそ読みたい新常識。

つらい不眠、薬の前に栄養での改善を試しませんか？眠れない原因が栄養不足にある理由と、睡眠ホルモンの材料となる食べ物、ビタミンB群、GABAの働きを解説。栄養で不眠を改善し、穏やかな夜を取り戻すための完全ガイド。

そのストレスやイライラ、実はビタミン不足が原因かも？自律神経の乱れで消耗する栄養素と、心をサポートするビタミンB6・C・D、マグネシウムの働きを徹底解説。栄養でメンタルケアをする、新しい心の整え方。

夕方になると脚がパンパン…そのむくみ、原因は塩分と栄養不足かも？余分な塩分を排出するカリウム、血行を促すビタミンEの働きを徹底解説。マッサージで変わらないあなたのためのインナーケア。