サプリの基本

サプリを飲むタイミング、「食後すぐ」がゴールデンタイムなのは本当？吸収率がUPする科学的な理由から、ビタミンCやDなど種類別のベストタイミングまで徹底解説。あなたのサプリ、飲み方で損してない？

「サプリ、飲んでるのに効果ない…」と感じていませんか？ビタミンCやB群など、効果を実感できるまでの期間の目安と、効果が出ない人のNG習慣を徹底解説！意味ないと諦める前に、この記事を読んでください。

【夏本番！】そのサプリ、冷蔵庫に入れてない？猛暑と湿気で効果がムダになる前に、正しい保存方法をチェック！品質を劣化させない置き場所から、NGな場所、ピルケースの注意点まで、専門家がやさしく解説します。

男性と女性、実は飲むべきサプリは違うって知ってた？鉄分や亜鉛など、性別・ホルモンの違いで必要な栄養素は変わります。あなたに本当に合うサプリを見つけて効果を最大化する、正しい選び方を教えます。

「薬とサプリ、一緒に飲んでも大丈夫？」その不安、放置は危険かも！ワルファリンや抗生物質とのNGな飲み合わせ例から、安全に併用するための注意点まで徹底解説。あなたの健康を守るための知識がここに。

ビタミンCとD、摂り方の違い知ってる？水溶性・脂溶性ビタミンの性質と効果的な摂り方を徹底解説。あなたのビタミン摂取、実は効果が半減してるかも？吸収率を高めて効果を最大化するコツを教えます。

良かれと思ったサプリ習慣、実は過剰摂取で逆効果かも？ビタミンやミネラルの摂りすぎによる副作用と危険性を徹底解説。あなたのサプリは大丈夫？安全に続けるための正しい知識とチェックリストをお届けします。

「サプリって毎日飲んでも大丈夫？」そんな不安にAyuがお答え！過剰摂取のリスク、薬との飲み合わせ、やめるべきサインなど、安全に続けるための注意点を徹底解説。あなたのサプリ習慣、本当に正しいかチェックしてみて。

サプリの「合成ビタミン」と「天然ビタミン」、どっちが良いか迷ってない？効果や値段、吸収率の違いから、パッケージでの見分け方まで徹底解説！コスパ派？安心感派？あなたに本当に合うビタミンがこの記事で見つかります。