心と体のコンディショニング 【夕方のパンパン脚】むくみの原因は塩分と栄養不足！カリウムで内側からスッキリ
夕方になると脚がパンパン…そのむくみ、原因は塩分と栄養不足かも？余分な塩分を排出するカリウム、血行を促すビタミンEの働きを徹底解説。マッサージで変わらないあなたのためのインナーケア。
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ダイエット・ボディメイク 【痩せない原因は栄養不足】ビタミンB群で解決！ダイエット停滞期を脱出する方法
食事制限しても痩せない…その原因、ビタミンB群の不足かも？ダイエット停滞期を脱出する鍵「代謝」とビタミンB群の効果的な摂り方を解説。あなたの努力を脂肪に変えない、賢い方法とは。
美肌・エイジングケア 【飲む日焼け止め】とは？ビタミンACEで「絶対に焼かない肌」を作る方法
飲む日焼け止めって本当に効くの？その鍵はビタミンA・C・Eにあり！紫外線ダメージから肌を守る「ビタミンACE」の働きと、効果を最大化する最強の摂り方を解説。今年の夏こそ絶対に焼きたくないあなたへ。
髪・頭皮ケア 【髪のパサつき・爪が割れる】原因は栄養不足！ビオチンと亜鉛で変わる方法
トリートメントしても髪がパサつく、爪がすぐ割れる…その原因、栄養不足かも？美しい髪と爪を作る「ビオチン」と「亜鉛」の驚くべき効果と摂り方を徹底解説。内側からケアして、本物の美しさを手に入れませんか？
美肌・エイジングケア 【シミ・くすみ対策の最終結論】ビタミンCとE、最強コンビの効果的な摂り方
シミ・くすみを内側からケアする最終結論！最強コンビ「ビタミンCとE」がなぜ効くのか、その美白効果と、吸収率を高める賢い摂り方を徹底解説。諦めていたその悩み、解決しませんか？
美肌・エイジングケア 【治らない肌荒れ・ニキビ】皮膚科の前に！ビタミンで内側から変える最終手段
皮膚科に行っても治らない…その肌荒れやニキビ、栄養不足が原因かも？ビタミンB群,A,C,Eが肌にどう効くのか、内側からケアする具体的な方法を解説。本気で悩むあなたのための最終手段です。
女性特有の悩み 【ピル服用者は必読】サプリと薬の危険な飲み合わせ｜知らないと怖い副作用
ピルとサプリ、一緒に飲んで大丈夫？薬との危険な飲み合わせを一覧で徹底解説。ワルファリンや風邪薬とのNG例、安全に併用するための注意点も。自己判断の前に、必ず読んでください。
サプリの基本 【マルチビタミンの選び方】美容？疲労回復？あなたに合うのはどれ？
マルチビタミンの選び方で失敗したくないあなたへ。美容、疲労回復、健康維持など、目的別の選び方3つの法則と、Ayuが本気でおすすめするサプリを解説。あなたに合う運命の一本が必ず見つかります。
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サプリはどこで買うのが一番お得で安心？iHerbの安さと品質、ドラッグストアの手軽さと信頼性を徹底比較。あなたのライフスタイルに合う、損しない賢い買い方がこの記事で分かります。
サプリの基本 【サプリの選び方】ラベルで分かる！良いサプリ・悪いサプリの見分け方
そのサプリ、本当に大丈夫？ラベルの読み方一つで、良いサプリと悪いサプリは見分けられます。含有量、天然と合成、添加物、GMPマークまで、失敗しない選び方の全知識を徹底解説。